Aumenta onda de calor extremo; saiba como se proteger agora

A intensa onda de calor que atinge diversas regiões do Brasil, especialmente no Sudeste e Centro-Oeste, tem gerado sérios riscos à saúde pública. Entre os possíveis efeitos, destaca-se a falência térmica do corpo, que pode se manifestar por meio de confusão mental, pele quente e seca, e uma temperatura corporal superior a 40ºC.

Os grupos mais vulneráveis incluem idosos e indivíduos com condições de saúde pré-existentes, como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. Diante deste cenário, medidas preventivas são fundamentais para minimizar os riscos associados ao calor.

Recomendações Gerais

• Aumente a ingestão de água e evite bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação.
• Vista roupas leves e de tecidos respiráveis, evitando materiais escuros e pesados que retêm calor.
• Evite banhos extremamente frios, que podem provocar um efeito rebote, aumentando a temperatura corporal.

Cuidados em Casa

• Proteja a residência da entrada de calor, mantendo portas, janelas e cortinas fechadas durante o dia, e abra à noite para refrescar os ambientes.
• Utilize ventiladores e ar-condicionado com moderação, evitando temperaturas excessivamente frias que podem causar choque térmico.

Orientações ao Ar Livre

• Antes de qualquer atividade, verifique as condições climáticas, especialmente a temperatura e a umidade.
• Evite sair durante as horas mais quentes do dia.
• Ao permanecer ao ar livre, utilize protetor solar, chapéus e guarda-chuvas para proteção contra os raios solares.
• Não fique em locais fechados sem ventilação, onde o calor pode ser acumulado.
• Esteja ciente de como buscar ajuda médica, anotando os telefones e informações sobre serviços disponíveis, como o Samu, que pode ser acionado pelo número 192.