Aumenta onda de calor extremo; saiba como se proteger agora

Um intenso calor tem afetado diversos estados brasileiros, com ênfase nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, apresentando riscos significativos à saúde das populações. O superaquecimento pode provocar falência térmica, manifestando-se através de sintomas como confusão mental, pele quente e seca, além de temperaturas corporais superiores a 40º C.

A vulnerabilidade é maior entre idosos e indivíduos com condições de saúde como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. A adoção de medidas preventivas é essencial para mitigar os efeitos adversos do calor.

Recomendações Gerais

Para proteger a saúde durante os períodos de altas temperaturas, siga as orientações abaixo:

• Hidratação: Aumente a ingestão de água e evite bebidas alcoólicas, pois estas contribuem para a desidratação.
• Roupas: Utilize vestuário feito de tecidos leves e respiráveis. Evite roupas escuras e pesadas, que retêm calor.
• Banhos: Cuidado com banhos muito frios, que podem causar efeito rebote e elevar a temperatura corporal.

Cuidados no Ambiente Residencial

• Minimize a entrada de calor em casa, mantendo portas, janelas e cortinas fechadas durante as horas mais quentes, e abra as janelas à noite para permitir a ventilação.
• Use ventiladores e aparelhos de ar condicionado com moderação para evitar choques térmicos.

Orientações para Atividades Externas

• Antes de sair, verifique as previsões de temperatura e umidade.
• Evite atividades físicas em horários de calor intenso.
• Quando ao ar livre, utilize protetor solar, chapéus e guarda-chuvas como barreiras contra o sol.
• Evite ambientes fechados sem ventilação, que podem ser mais quentes do que áreas externas.
• Esteja preparado para emergência. Tenha à mão os contatos de serviços de saúde e ambulâncias, como o Samu, que pode ser acionado pelo número 192.