Mick Jagger revela rotina intensa de treinos e alimentação saudável aos 83 anos

Segundo informações publicadas pelo O Globo, o icônico Mick Jagger, vocalista dos Rolling Stones, mantém uma rotina de exercícios rigorosa que contribui para sua energia vibrante nos palcos, mesmo aos 83 anos. O artista treina de cinco a seis dias por semana e percorre até 12 quilômetros em um único dia, engajando-se em atividades que incluem corrida, musculação e dança.

Treinos Diversificados

Em entrevista à revista britânica Q, Jagger detalhou como alterna modalidades em seu treinamento para aprimorar sua resistência. "Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exagerar. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência", afirmou o cantor.

Sua rotina de exercícios se estende além da corrida e musculação. O músico também integra ciclismo, natação e kickboxing, enquanto dança, ioga e pilates ajudam a trabalhar seu equilíbrio, mobilidade e controle corporal. Essa variedade permite que ele desenvolva capacidades físicas que vão além das exigências de um treino tradicional de musculação.

Exigências dos Shows

O condicionamento físico de Jagger está diretamente ligado às exigências de suas performances ao vivo. Durante os shows, o cantor está em constante movimento, dançando e interagindo com o público. Esse tipo de performance requer um alto nível de resistência cardiovascular e muscular, além de coordenação e recuperação adequada entre os compromissos.

Alimentação e Hábitos Saudáveis

Além dos treinos e exercícios, a alimentação é uma parte fundamental dos cuidados que Jagger tem com sua saúde. Ele prioriza uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, alimentos orgânicos e grãos integrais, além de incluir frango e peixe em sua alimentação. O cantor enfatiza a necessidade de consumir porções substanciais para compensar a energia gasta nas apresentações.

"— As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito", explicou ele, ressaltando sua preocupação em manter a energia necessária para suas atividades.

Mudanças no Estilo de Vida

Jagger também falou sobre sua transição para hábitos mais saudáveis, ao reduzir o consumo de álcool e priorizar o bem-estar. Em entrevistas anteriores, ele destacou a importância da preparação física e da recuperação em sua rotina, refletindo um compromisso com a sua saúde a longo prazo.

A Importância do Descanso

O descanso é outro aspecto crucial na rotina de Mick Jagger. O cantor costuma organizar seu horário de sono em torno de suas turnês, indo para a cama por volta das 2h e despertando às 10h. Embora esses horários possam variar conforme seus compromissos, ele garante cerca de oito horas de descanso em cada noite.

A dedicação de Mick Jagger à sua saúde e condicionamento físico ilustra como o rock star continua a desbravar os palcos com vitalidade, mostrando que a combinação de treino, alimentação equilibrada e descanso adequado são fundamentais para uma carreira duradoura na música.

Para mais informações, acesse a fonte original O Globo.